Autorinis Lengva

Kiaušinių keksiukai su daržovėmis

Name: Kiaušinių keksiukai su daržovėmis
Total time: 38 min
Yield: 4
Cuisine: Autorinis
Ingredients: 400 g Kiaušinis; 100 g Varškė; 120 g Saldžioji paprika; 30 g Špinatai; 100 g Kumpis; 1 g Druska; 1 g Juodieji pipirai

38 min 4 porcijos 214 kcal / porcija

Baltymai

22,3 g

Angliavandeniai

3,9 g

Riebalai

11,9 g

Skaidulos

1,0 g

214kcal vienai porcijai

Atsisiųsk programėlę Visi receptai

Ingredientai4 porcijoms

400 gKiaušinis
100 gVarškė
120 gSaldžioji paprika
30 gŠpinatai
100 gKumpis
1 gDruska
1 gJuodieji pipirai

Maistinė vertė1 porcijai

Kalorijos214 kcal

Baltymai22,3 g

Angliavandeniai3,9 g

Riebalai11,9 g

Skaidulos1,0 g

Įrašyk šį receptą Maistiqo

Vienas paspaudimas programėlėje — ir visas patiekalas įrašytas. Maistiqo atnaujina dienos makroelementus, o DI treneris pritaiko rekomendacijas realiu laiku.

Atsisiųsk programėlę →

Gaminimo eiga7 žingsniai

Įkaitink orkaitę iki 180 °C.
Kiaušinius išplak su druska ir pipirais maždaug 3 minutes, kol masė tampa puri.
Papriką ir špinatus susmulkink.
Varškės sūrį sutrupink ir susmulkink kumpį
Visus susmulkintus ingredientus sumaišyk su išplaktais kiaušiniais.
Keksiukų formeles ištepk aliejumi arba išklok popieriniais įdėklais. Masę supilstyk į keksiukų formeles.
Kepk orkaitėje 180 °C temperatūroje maždaug 20 minučių, kol keksiukai iškils ir paruduos.