Name: Kreminė pomidorų ir raudonųjų lęšių sriuba
Total time: 33 min
Yield: 4
Ingredients: 50 g Svogūnas; 100 g Morka; 100 g Česnakas; 750 g Vištienos sultinys; 150 g Original kokosų pienas; 3 g Kuminas; 3 g Rūkytos paprikos milteliai; 200 g Lęšiai (sausi); 400 g Kon. lupti pomidorai EXTRA LINE, 400 g

Ingredientai4 porcijoms

50 gSvogūnas
100 gMorka
100 gČesnakas
750 gVištienos sultinys
150 gOriginal kokosų pienas
3 gKuminas
3 gRūkytos paprikos milteliai
200 gLęšiai (sausi)
400 gKon. lupti pomidorai EXTRA LINE, 400 g

Maistinė vertė1 porcijai

Kalorijos800 kcal

Baltymai25,0 g

Angliavandeniai105,7 g

Riebalai31,4 g

Skaidulos8,4 g

Įrašyk šį receptą Maistiqo

Vienas paspaudimas programėlėje — ir visas patiekalas įrašytas. Maistiqo atnaujina dienos makroelementus, o DI treneris pritaiko rekomendacijas realiu laiku.

Atsisiųsk programėlę →

Gaminimo eiga8 žingsniai

Svogūną ir morkas supjaustyk ir kepk keptuvėje 5 minutes.
Sudėk smulkintą česnaką, kuminą ir rūkytą papriką, pakepink minutę.
Supilk konservuotus pomidorus ir sultinį.
Suberk lęšius.
Virk ant vidutinės ugnies apie 20 minučių, kol lęšiai suminkštėja.
Supilk lengvą kokosų pieną.
Sutrink blenderiu iki vientisos kreminės masės.
Paragauk ir pagardink citrinos sultimis pagal skonį.