Autorinis Lengva

Bananinis plokštainis

Name: Bananinis plokštainis
Total time: 25 min
Yield: 2
Ingredients: 180 g Liesa varškė 0,5% riebumas; 460 g Bananas; 57 g Vištų kiaušiniai; 100 g Aistė graikiškas jogurtas

25 min 2 porcijos 374 kcal / porcija

Baltymai

25,3 g

Angliavandeniai

58,7 g

Riebalai

6,8 g

Skaidulos

6,0 g

374kcal vienai porcijai

Atsisiųsk programėlę Visi receptai

Ingredientai2 porcijoms

180 gLiesa varškė 0,5% riebumas
460 gBananas
57 gVištų kiaušiniai
100 gAistė graikiškas jogurtas

Maistinė vertė1 porcijai

Kalorijos374 kcal

Baltymai25,3 g

Angliavandeniai58,7 g

Riebalai6,8 g

Skaidulos6,0 g

Įrašyk šį receptą Maistiqo

Vienas paspaudimas programėlėje — ir visas patiekalas įrašytas. Maistiqo atnaujina dienos makroelementus, o DI treneris pritaiko rekomendacijas realiu laiku.

Atsisiųsk programėlę →

Gaminimo eiga3 žingsniai

Bananus (~5 vnt) sutrinkite šakute.
Kartu su bananais įmaišykite varškę ir vieną kiaušinį.
Galite pagardinti vanil. cukrumi, cinamonu, riešutais. Paruoštą masę supilame į kepimo formą ir kepame orkaitėje arba oro gruzdintuvėje ~15 min, 175C