Name: Graikiško jogurto ir sezoninių daržovių bowl
Total time: 35 min
Yield: 2
Ingredients: 200 g Amfora graikiškas jogurtas; 50 g Bazilikų padažas salotoms PESTO BEATOS VIRTUVĖ, 212 ml; 15 g Moliūgų sėklos; 150 g Bulvė; 150 g Morka; 150 g Burokėliai; 150 g Pomidoras; 150 g Baklažanas; 150 g Cukinija

Ingredientai2 porcijoms

200 gAmfora graikiškas jogurtas
50 gBazilikų padažas salotoms PESTO BEATOS VIRTUVĖ, 212 ml
15 gMoliūgų sėklos
150 gBulvė
150 gMorka
150 gBurokėliai
150 gPomidoras
150 gBaklažanas
150 gCukinija

Maistinė vertė1 porcijai

Kalorijos447 kcal

Baltymai20,0 g

Angliavandeniai41,2 g

Riebalai23,1 g

Skaidulos11,2 g

Įrašyk šį receptą Maistiqo

Vienas paspaudimas programėlėje — ir visas patiekalas įrašytas. Maistiqo atnaujina dienos makroelementus, o DI treneris pritaiko rekomendacijas realiu laiku.

Atsisiųsk programėlę →

Gaminimo eiga4 žingsniai

Išplaukite ir stambiai supjaustykite mėgstamas sezoninės daržoves. Šiam receptui puikiai tiks: baklažanai, pomidorai, paprikos, cukinijos, smidrai, bulvės, morkos, burokėliai…
Supjaustytas daržoves išdėliokite ant skardos. Apšlakstykite alyvuogių aliejumi ir pagardinkite mėgstamais prieskoniais. Dėkite į 180C įkaitintą orkaitę kepti ~20 min.
Dubenėlyje sumaišykite graikišką jogurtą, česnakus, rozmariną, truputį ciberžolės ir kitus mėgstamus prieskonius.
Į dubenėlį su jogurtu sudėkite keptas daržoves. Viską galima papildomai pagardinti riešutais arba sėklomis.